Yoga workshop
~ Alta 18.-20. august 2017

Fredag kl: 17.00-19.00
Tema: Cross Core Flow
Hvordan kan vi aktivere og styrke hele vår kjernemuskulatur?
Hvorfor er det viktig med en sterk kjerne? Jeg viderefører ny kunnskap om cross core der vi bla. lærer øvelser som gjør oss stødigere og sterkere – både på og utenfor yogamatta.
~ Vinyasa flow m/fokus på aktivering og bruk av kjernemuskulatur.

Lør kl: 11.00-13.00
Tema: Sterk overkropp er topp!
Hvordan kan vi unngå slitasje/skade i arm, håndledd og skuldre? Hvordan kan vi forebygge og bli sterkere?
~ Jeg introduserer arm, skulder & håndleddterapi før vi praktiserer en Vinyasa flow m/fokus på styrke i overkropp.
Vi lærer hvordan å ufarliggjøre armbalanser slik at de kan bli en del av vår praksis.

Søn kl: 13.00-15.00
Tema: Yin & Thai massasje
Yin yoga er en rolig og restorativ type yoga. Vi praktiserer diverse asana (stillinger) og pranayama (pusteøvelser) for å løse opp både fysiske, mentale og emosjonelle spenninger i kroppen. Yin er en verdifull praksis som passer for alle som ønsker å stresse ned, bli mer fleksibel, øke blodsirkulasjonen, balansere nervesystemet og optimalisere pusten.
Jeg inkluderer også noen enkle og effektive Thaimassasjeteknikker på slutten av Yin praksisen.

——-
2 timer workshop fredag, lørdag & søndag, totalt 6 timer

Priser:
450 kr for dropin (pr kurs)
1100 kr for hele helgen

Påmelding til hele helgen her: https://www.sendregning.no/arrangement/818762
For enkeltkurs, send epost til ingunn@altamagedans.no

Angående påmelding:
Du kan kun få penger tilbake dersom du blir syk/skadet og kan vise en legeerklæring, da får du 2/3 av summen tilbake.
Ved plutselig/akutt sykdom kan du få halve summen tilbake, eller du kan selge eller gi bort plassen din (ikke begge deler).
Mangler du barnevakt, fikk jobb, tok feil av helga- ingen penger tilbake, men du kan fortsatt selge eller gi bort plassen din. 🙂
Takk for forståelsen.