Kom og prøv yoga, magedans, Bollywooddans og twerk gratis!
Timeplan lørdag 28.august:
12.00: Studio åpner
12.20-12.50: Yoga åpent nivå
13.10-13.40: Yin yoga åpent nivå
14-14.30: Bollywooddans åpent nivå
14.50-15.20: Magedans nybegynner
15.40-16.10: Twerk nybegynner
Alle timene er gratis, og du kan delta på så mange timer du vil. Vennligst gi beskjed dersom du ikke kan møte opp, da det er begrenset antall plasser
Påmelding på PM til studio eller epost til ingunn@altamagedans.no
Velkommen!
12.00: Studio åpner
12.20-12.50: Yoga åpent nivå
13.10-13.40: Yin yoga åpent nivå
14-14.30: Bollywooddans åpent nivå
14.50-15.20: Magedans nybegynner
15.40-16.10: Twerk nybegynner
Alle timene er gratis, og du kan delta på så mange timer du vil. Vennligst gi beskjed dersom du ikke kan møte opp, da det er begrenset antall plasser
Påmelding på PM til studio eller epost til ingunn@altamagedans.no
Velkommen!
Hva kan du forvente?
-Du får en smakebit på hver yoga/dansestil, med erfarne og hyggelige instruktører på vårt lyse og koselige studio. Vi har åpent for spørsmål, men på 30 minutter har vi selvsagt ikke mulighet til å gå veldig grundig inn i alle tema.
-Vi holder koronaavstand, og ønsker at alle møter opp senest fem minutter før timen (men ikke tidligere enn femten minutter før, med mindre du har deltatt på timen før)
-Fra kl 12-12.15 kan du komme bare for å se på studio og snakke med oss, samt fra 16.15-16.30
-Du får en smakebit på hver yoga/dansestil, med erfarne og hyggelige instruktører på vårt lyse og koselige studio. Vi har åpent for spørsmål, men på 30 minutter har vi selvsagt ikke mulighet til å gå veldig grundig inn i alle tema.
-Vi holder koronaavstand, og ønsker at alle møter opp senest fem minutter før timen (men ikke tidligere enn femten minutter før, med mindre du har deltatt på timen før)
-Fra kl 12-12.15 kan du komme bare for å se på studio og snakke med oss, samt fra 16.15-16.30
Hva skal du ha på deg?
-Ha på klær som er behagelige å bevege seg i, gjerne noe tettsittende slik at du ser bevegelsene dine lettere hvis du skal danse, og så du slipper å ha overdelen rundt ørene i yoga. Du kan låne et sjal rundt hoftene for å markere disse på dansetimene. Vi danser som regel i sokker, men barbent eller ”gymsokker” i skinn er også ok. På Twerk kan du ha innesko, og på yoga er vi barbeint.
-Ha på klær som er behagelige å bevege seg i, gjerne noe tettsittende slik at du ser bevegelsene dine lettere hvis du skal danse, og så du slipper å ha overdelen rundt ørene i yoga. Du kan låne et sjal rundt hoftene for å markere disse på dansetimene. Vi danser som regel i sokker, men barbent eller ”gymsokker” i skinn er også ok. På Twerk kan du ha innesko, og på yoga er vi barbeint.
Magedans:
Dette er en flott aktivitet for venninner og et hyggelig kurs for mor/datter (fra 13 år og oppover). Du kan selvsagt komme alene på kurs også!
Ingen krav om opptreden eller bare mager, vi øver i treningstøy.
Timen passer for deg som ikke har danset magedans før, og for deg som ønsker å repetere det grunnleggende. Timen er lagt opp for voksne deltakere (13+). Vi gjennomgår noen grunnbevegelsene i magedans, og danser til arabisk og tyrkisk popmusikk.
Dette er en flott aktivitet for venninner og et hyggelig kurs for mor/datter (fra 13 år og oppover).
Du kan selvsagt komme alene på kurs også!Ingen krav om opptreden eller bare mager, vi øver i treningstøy.
Timen passer for deg som ikke har danset magedans før, og for deg som ønsker å repetere det grunnleggende. Timen er lagt opp for voksne deltakere (13+). Vi gjennomgår noen grunnbevegelsene i magedans, og danser til arabisk og tyrkisk popmusikk.
Bollywooddans:
Bollywood-dans er en hovedsakelig glad og søt dansestil som har oppstått i forbindelse med Indias store filmindustri, men det fins selvsagt også mer romantiske og triste danser. Bollywoodfilm der dansen stammer fra, er en av verdens største filmindustrier. Bollywooddans er en mikset stil, fusion, man henter elementer fra flere stiler inne tradisjonell indisk dans, og setter det sammen med bl.a. hip hop, moderne og jazzballet.
Vår Bollywood undervises stort sett på åpent nivå, det vil si at ingen forkunnskaper er nødvendig, men danseerfaring hjelper. Vi jobber med typiske bevegelser i stilen, og lærer en søt dans i Bollywoodstil. Du må regne med å bli litt svett, samt å le en del på grunn av rare bevegelser.
Deltakere på kurs beskriver det som en lykkepille. Det er ikke mulig å være annet enn glad når du danser Bollywood!
Bollywood-dans er en hovedsakelig glad og søt dansestil som har oppstått i forbindelse med Indias store filmindustri, men det fins selvsagt også mer romantiske og triste danser. Bollywoodfilm der dansen stammer fra, er en av verdens største filmindustrier. Bollywooddans er en mikset stil, fusion, man henter elementer fra flere stiler inne tradisjonell indisk dans, og setter det sammen med bl.a. hip hop, moderne og jazzballet.
Vår Bollywood undervises stort sett på åpent nivå, det vil si at ingen forkunnskaper er nødvendig, men danseerfaring hjelper. Vi jobber med typiske bevegelser i stilen, og lærer en søt dans i Bollywoodstil. Du må regne med å bli litt svett, samt å le en del på grunn av rare bevegelser.
Deltakere på kurs beskriver det som en lykkepille. Det er ikke mulig å være annet enn glad når du danser Bollywood!
TWERK:
Må man ha en stor rumpe for å danse twerk? Absolutt ikke: alt ligger i teknikk. Hva bør man ha på seg? Overdel velger du selv, vi anbefaler at du har på deg en underdel som tillater at man ser kroppens bevegelser (ikke klær med hold-in, i denne timen skal vi riste fritt på alt som ristes på. Eks. på twerkvennlige klær: shorts, løse tights, myke pyjamasbukser). Hvilken aldersgruppe passe twerk for? Det passer for alle som vil danse en energisk dans i uhøytidelige omgivelser. Hva skjer på åpen dag? Vi lærer teknikken til noen av basisøvelsene.
Må man ha en stor rumpe for å danse twerk? Absolutt ikke: alt ligger i teknikk. Hva bør man ha på seg? Overdel velger du selv, vi anbefaler at du har på deg en underdel som tillater at man ser kroppens bevegelser (ikke klær med hold-in, i denne timen skal vi riste fritt på alt som ristes på. Eks. på twerkvennlige klær: shorts, løse tights, myke pyjamasbukser). Hvilken aldersgruppe passe twerk for? Det passer for alle som vil danse en energisk dans i uhøytidelige omgivelser. Hva skjer på åpen dag? Vi lærer teknikken til noen av basisøvelsene.YIN YOGA
Yin yoga er en roligere yogaretning, hvor man har fokus på å slippe taket i stress og spenninger i kroppen, både fysisk og mentalt. I Yin yoga jobber man dypere inn i kroppen ved å holde hver stilling i flere minutter. Timene er ikke veldig fysisk krevende, men pust og tilstedeværelse er viktig. Dette samt å holde stillingene over tid kan oppleves krevende i seg selv.
Vi bruker en del utstyr/props til å støtte oss i stillingene, blant annet blokker, stropp, pledd, bolster/stor fast pute. Blokker og stropper kan du låne på studio – ha med eget pledd, og trekk til å ha rundt bolster og puter du vil låne.
Timene passer for de aller fleste.
Yin yoga er en roligere yogaretning, hvor man har fokus på å slippe taket i stress og spenninger i kroppen, både fysisk og mentalt. I Yin yoga jobber man dypere inn i kroppen ved å holde hver stilling i flere minutter. Timene er ikke veldig fysisk krevende, men pust og tilstedeværelse er viktig. Dette samt å holde stillingene over tid kan oppleves krevende i seg selv.
Vi bruker en del utstyr/props til å støtte oss i stillingene, blant annet blokker, stropp, pledd, bolster/stor fast pute. Blokker og stropper kan du låne på studio – ha med eget pledd, og trekk til å ha rundt bolster og puter du vil låne.
Timene passer for de aller fleste.
Yoga:
Åpent nivå, ingen forkunnskaper nødvendig. Vi prøver oss fram etter nivået på de oppmøte, og har fokus på riktig teknikk med tanke på skadeforebygging. Hatha yoga er en fysisk yogaretning, så det kan hende at du blir svett.
Det spilles musikk under yogaklassen! Ingunn er utdannet yogainstruktør fra Yandara Yoga Institute sommeren 2011 (godkjent av YogaAlliance), med vekt på Hathayoga, samt Yin yoga høsten 2020.
Åpent nivå, ingen forkunnskaper nødvendig. Vi prøver oss fram etter nivået på de oppmøte, og har fokus på riktig teknikk med tanke på skadeforebygging. Hatha yoga er en fysisk yogaretning, så det kan hende at du blir svett.
Det spilles musikk under yogaklassen! Ingunn er utdannet yogainstruktør fra Yandara Yoga Institute sommeren 2011 (godkjent av YogaAlliance), med vekt på Hathayoga, samt Yin yoga høsten 2020.